We care u play field hockey

U-Sport ondersteunt jou bij het behalen van je hockey doelen

We care u play field hockey

Ben jij al onmisbaar in de eerste minuut?

Begin voor iedere training en wedstrijd altijd met een goede warming-up. Zodra je spieren echt opgewarmd zijn kan je gelijk 100% geven. Wij adviseren een dynamische warming-up. Dit is het stretchen en het opwarmen van je spieren vanuit een beweging i.p.v. een statische stretch of rekoefening.

Hou grip op de wedstrijd

Zorg dat je jouw focus de gehele training of wedstrijd vasthoudt. Benut de pauzes goed om te drinken en je energie weer op peil te brengen. Voorkom dat je door zwetende handen grip op je stick verliest en nét die beslissende bal mist.

Maak van jullie cooling-down een routine

Voordat je aan de derde helft begint is het van groot belang dat je aan een cooling-down doet. Na de inspanning kan je d.m.v. dynamische stretchoefeningen, die je ook in je warming-up hebt verwerkt, zorgen dat je spieren optimaal kunnen herstellen. Naast stretchoefeningen zijn er ook hulpmiddelen die je spieren kunnen helpen ontspannen.

Terug naar alle sporten

Socials