Tips & Tricks
we care u play soccer
Ben jij al onmisbaar in de eerste minuut?
Begin iedere voetbaltraining en wedstrijd altijd met een goede warming-up. Zodra je spieren echt opgewarmd zijn kan je gelijk 100% geven. Wij adviseren een dynamische warming-up. Dit is het stretchen en het opwarmen van je spieren vanuit een beweging i.p.v. een statische stretch of rekoefening.
Maak het verschil
Zorg dat je jouw focus de gehele training of wedstrijd vasthoudt. Ben je ook nog de sterspeler in de extra tijd? Wij helpen jou om na 90 minuten knallen ook in de extra tijd nog het verschil te maken. Je voetbalteam zal je dankbaar zijn.
Maak van jullie cooling-down een routine
Voordat je aan de derde helft begint is het van groot belang dat je aan een cooling-down doet. Na een voetbaltraining of wedstrijd kan je d.m.v. dynamische stretchoefeningen, die je ook in je warming-up hebt verwerkt, zorgen dat je spieren optimaal kunnen herstellen. Naast stretchoefeningen zijn er ook hulpmiddelen die je spieren kunnen helpen ontspannen na voetbal.
